Bạn có biết một động tác đơn giản như vung tay lại có thể mang đến những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc? Tuy nhiên, tập sai cách có thể gây phản tác dụng....
Chi tiết
Bạn đang muốn sở hữu vòng 3 săn chắc và một cột sống khỏe mạnh? Glute Bridge, hay “Cây Cầu”, là bài tập nền tảng cực kỳ hiệu quả để đánh thức cơ mông. Cùng...
Chi tiết
Jumping Jacks là bài tập quen thuộc mà ai cũng từng thử qua, nhưng liệu bạn đã biết cách tập Jumping Jacks đúng cách để tối đa hóa hiệu quả và tránh chấn thương? Thực...
Chi tiết
Bạn đang tìm kiếm một bài tập “vàng” để xây dựng đôi chân thon gọn, vòng 3 săn chắc và cải thiện sức mạnh toàn thân? Lunges chính là câu trả lời. Tuy nhiên, tập...
Chi tiết
Bánh Canh Ống Gạo Lứt - Dai Ngon, Lành Mạnh 